ぶんきょうハッピーベイビープロジェクトin大学祭2022

皆さんの身体に大切なことや、 知っておいてほしい役立つ情報をお伝えしたいと思います。おすすめレシピ＆動画も公開していますので、ぜひご覧ください♪ 

  『ぶんきょうハッピーベイビープロジェクト』は、子どもを望むすべての人が子どもを産み、育てられるよう、健康維持・増進に向けた取り組みを支援する文京区発のプロジェクトです。 

知っておいてほしい大切なこと 

「いまはとても大切な時期！」(PDFファイル; 299KB)

将来の自分のためにも、いま自分の身体を正しく知って健康に心がけましょう。楽しく充実した人生を送るためには、健康が何より大切です。

「風しんの予防接種」「ただ一度の経験でも…」  

 (PDFファイル; 485KB)        

「注意しよう！感染症」

  (PDFファイル; 617KB)

「しっかり摂ろう！たんぱく質・鉄分・葉酸」

 (PDFファイル; 731KB)

 ガイドブック（啓発用冊子）のご紹介   

Life & Career Design Workbook

20代前半の方を中心に、自分の人生設計を考えるワークブックを作成しました。健康のこと、生活のこと、ファイナンシャルプラン（お金）の情報がギュッと詰まった1冊。下記よりぜひご覧ください。

「Life & Career Design Workbook」内容(PDFファイル; 16227KB)

 [配布場所]：健康推進課及び保健サービスセンター窓口（文京シビックセンター8階）  

おすすめレシピ＆動画のご紹介～野菜を食べてしあわせになろう～（「ぶんきょうHappyVegetable大作戦」）

健康を維持するために、成人1日あたり350g以上の野菜を摂取することが望ましいと言われています。『健康日本21(厚生労働省)』

キャロット教授のハピベジ教室

これからの朝ごはんの話をしよう（文京区公式チャンネルYouTubeへリンクします）

野菜おうちレシピ    

お手軽料理からちょっと本気の料理まで、1皿で野菜が70g以上とれるおいしいレシピをご紹介しています。 

朝食レシピ特設ページ（外部ページへリンクします）

(PDFファイル; 1425KB) 

スープレシピ特設ページ （外部ページへリンクします） 

(PDFファイル; 4464KB) 

動画のご紹介 

日本人が不足している野菜はあと一皿。その一皿増やす工夫を動画にしましたので、ご覧ください。

すこやかCooking

カフェ風パンボール＆あったかトマトスープ （文京区公式チャンネルYouTubeへリンクします）

缶詰にひと工夫～野菜でさらにおいしく～ (文京区公式チャンネルYouTubeへリンクします)

こころと身体の健康について

こころの健康 

ストレス

休養・睡眠

おすすめエクササイズ

からだを動かしてコロナ渦を元気に乗り越えよう（トップアスリートによる動画） 

たばこと健康 

女性の健康

新型コロナウィルスワクチン接種

厚生労働省HP「新型コロナワクチンについて」（外部ページへリンクします）

東京都福祉保健局HP「 東京都新型コロナウイルスワクチン接種ポータルサイト」（外部ページへリンクします）

文京区HP「新型コロナウィルスワクチン接種について」 

子宮頸がん

子宮頸がんは、20代後半から増加する女性特有のがんです。初期段階では、ほとんどが無症状で、自分で気づくことは困難なため、ワクチンによる感染予防及び、検診による早期発見が大切です。

子宮頸がん（厚生労働省研究班作成「女性の健康推進室ヘルスケアラボ」サイトへリンクします） 

[ご参考]文京区の子宮がん検診 

[ご参考]文京区の子宮頸がんワクチン（ヒトパピローマウイルス感染症（HPVワクチン）） 

歯科 

「大きな口で笑えてる？」気になる口臭、飴やガムでごまかしていませんか？その原因、歯周病にあるかも？ (PDFファイル; 366KB)

20歳代でも約2割から3割の方が重度の歯周病にかかっています。

自覚症状が起きてからかかりつけ歯科に行くのではなく、生涯、健康なお口で過ごすためにはかかりつけ歯科で定期的に歯科検診や予防処置を受けることが大切です。