腰痛予防教室

更新日 2021年07月29日
腰痛のメカニズムや予防法に関する講義と簡単な体操を行います。

腰が痛くなると身体を動かすことがおっくうになり生活が不活発になりがちです。
日ごろから腰痛を予防し、活動的な毎日をおくりませんか?

 

令和3年度   腰痛予防教室開催日と募集内容一覧
開催日 曜日 時間 会場  区報掲載予定
令和3年11月10日 水曜日  午後2時から3時30分 

東急スポーツオアシス本駒込店(本駒込2-28-12) 

9月25日号
令和4年2月7日  月曜日  午後2時から3時30分  東京都柔道整復師会会館(本郷1-11-6) 12月25日号 

上記内容は、変更の可能性があります。詳細は、区報ぶんきょうをご覧ください。

対象

区内在住の65歳以上で、次の要件をすべて満たす方

  1. 医師から運動制限を受けていない方
  2. 会場まで自分で通うことができる方
  3. 重度の腰痛の症状や現在腰痛の治療中でない方

参加費

無料

定員

東急スポーツオアシス本駒込店会場は20人、東京都柔道整復師会会館会場は20人(定員を超えた場合は抽選、本教室に参加したことのない方を優先)

 申込先

ご本人が直接電話で介護予防係へ申し込みをしてください。

ただし、募集期間以外の参加希望電話は、受け付けません。

 

高齢福祉課介護予防係      電話03-5803-1209

腰痛予防教室 文京区民チャンネル(CATV)放映のお知らせ 

 

  腰痛が発生するメカニズムや日常生活の中でできる腰痛の予防法に関する講義と、痛みの発生を予防するための体操をご紹介しています。YouTube文京区公式チャンネルにて放送中です。ぜひご活用ください。

 

 (現在腰痛で治療中の方、重度の腰痛の症状がある方、医師から運動を止められている方は実施しないでください。) 

 

 【YouTube文京区公式チャンネル】(動画でご覧いただけます。)

 

腰痛予防教室前編(外部ページにリンクします)

 

腰痛予防教室後編(外部ページにリンクします)

 

お問い合わせ先

〒112-8555 東京都文京区春日1丁目16番21号

文京シビックセンター9階南側

高齢福祉課介護予防係

電話番号:03-5803-1209

FAX:03-5803-1350

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