腰痛予防教室

腰痛のメカニズムや予防法に関する講義と簡単な体操を行います。

腰が痛くなると身体を動かすことがおっくうになり生活が不活発になりがちです。
日ごろから腰痛を予防し、活動的な毎日をおくりませんか？

令和7年度 腰痛予防教室 開催概要

会場	開催日	時間	曜日	定員	区報掲載予定
スポーツクラブ&サウナスパ ルネサンス本駒込24（注）(本駒込2-28-12)	令和7年11月5日	午後2時から3時30分	水曜日	20人	9月頃
東京都柔道整復師会会館（本郷1-11-6）	令和8年2月4日	午後2時から3時30分	水曜日	25人	12月頃

（注）スポーツオアシス本駒込店より名称変更

上記内容は、変更の可能性があります。詳細は、区報ぶんきょうをご覧ください。

申込が定員を超えた場合は抽選となります。

対象

区内在住の65歳以上で、次の要件をすべて満たす方

1. 医師から運動制限を受けていない方
2. 重度の腰痛の症状や現在腰痛の治療中でない方

参加費

無料

申込先

ご本人が直接電話もしくは区報に掲載される申込フォームより介護予防係へ申し込みをしてください。

ただし、募集期間以外の参加希望電話は、受け付けません。

高齢福祉課介護予防係 電話03-5803-1209

腰痛予防教室 YouTube放映のお知らせ

腰痛が発生するメカニズムや日常生活の中でできる腰痛の予防法に関する講義と、痛みの発生を予防するための体操をご紹介しています。YouTube文京区公式チャンネルにて放送中です。ぜひご活用ください。

（現在腰痛で治療中の方、重度の腰痛の症状がある方、医師から運動を止められている方は実施しないでください。）

【YouTube文京区公式チャンネル】（動画でご覧いただけます。）

• 腰痛予防教室前編（外部リンク）
• 腰痛予防教室後編（外部リンク）