運動習慣のきっかけづくりに！令和7年度「シニアのためのフィットネス教室」

元気に楽しく！自分に合ったフィットネスクラブを見つけて、介護予防を始めてみませんか？

「シニアのためのフィットネス教室」では、お好きなフィットネスクラブの教室等（下表参照）を無料で体験できます。

利用にあたっては、区が発行する利用券（各クラブ共通）が必要です。

運動習慣のきっかけづくりに、ぜひご利用ください！

フィットネス利用券を活用し、運動習慣を身につけましょう！（PDF：1,148KB）

シニアのためのフィットネス教室YouTube放映のお知らせ

各フィットネスクラブの設備やスタッフのコメントがご覧になれます。

YouTube版文京区民チャンネルにて放送中です。

ぜひご覧ください！

【YouTube版文京区民チャンネル】（動画でご覧いただけます）

元気にシニアライフ！フィットネス＆フレイル予防特集（外部リンク）

対象

過去に本事業を利用していない方
65歳以上の文京区に住民登録のある方で、医師から運動制限を受けていない方
各フィットネスクラブの利用規約を守れる方
現在、下記「利用可能なフィットネスクラブ一覧」の会員でない方

費用

無料（全12回分）

利用券の交付申し込み方法

下記(1)～(2)のいずれかの方法でご本人が直接介護予防係へお申し込みください。

(1)本人が直接電話またはFAXで介護予防係へ申し込みをしてください。
高齢福祉課介護予防係 電話03-5803-1209 FAX03-5803-1350
(2)下記お申し込みフォームよりお申し込みください。
LOGOフォーム「シニアのためのフィットネス教室申込フォーム」（外部リンク）（別ウィンドウで開きます）

申込期間

令和7年3月17日（月曜日）から令和7年12月12日（金曜日）まで

注意事項（必ずお読みください）

利用券の交付を受けた後は、各自、利用を希望するクラブへ直接電話等にて、お申し込みをお願いします。
利用券は一度に12枚交付します。1回の利用につき、利用券1枚を利用するフィットネスクラブへ提出してください。利用の際は利用券と本人確認書類（免許証等）が必要です。
フィットネスクラブへのお申し込み完了後、当日キャンセルされた場合等にも利用券をご提出いただく場合があります。詳細は利用を希望するフィットネスクラブへお問い合わせください。
複数の教室・フィットネスクラブに参加することも可能です。詳細は、利用券交付時に同封するパンフレットをご確認ください。
利用券の有効期間は令和7年4月1日（火曜日）から令和8年3月13日（金曜日）までです。
利用券の交付は、お一人1回限りです。
利用券は交付を受けた本人以外使用できません。
この事業はフィットネスクラブの指導員が利用者に対し、一対一で指導するものではありません。ご自分でマシンの使い方等を学び、個人で利用するものです。（ファストジム24春日後楽園は教室形式で実施、Arc Raise 小石川は一部教室形式で実施）
フィットネスクラブにより実施曜日、時間が異なります。詳細はフィットネスクラブへ予約の電話をする際直接クラブへお問い合わせください。
スタジオプログラムのスケジュールは、予約時に該当のフィットネスクラブへお問い合わせください。
原則無料で利用できますが、有料のレンタル品を希望された場合費用がかかります。
不正な手段で利用券を使用した場合、利用料金相当額の返還を求めます。
混雑状況により、ご希望の日程通りにフィットネスクラブを利用できない場合がありますのでご了承ください。
受付期間内であっても、予算額に達し次第、受付を終了いたします。

利用の流れ

(1)利用を希望する本人が、介護予防係へフィットネス利用券の発行申し込み
↓
(2)利用券の受け取り(郵送)
↓
(3)利用を希望するフィットネスクラブへ直接電話等にて利用申し込み
注各フィットネスクラブへの申込は、利用券発行時に送付するチラシに記載された申込専用電話番号のみでの受付となります。
↓
(4)フィットネスクラブの利用

注1 利用時、免許証等の本人確認書類と区が発行した利用券をお持ちください。

注2 本人確認を行った後、利用券1枚をフィットネスクラブへご提出ください。

利用可能なフィットネスクラブ一覧
フィットネスクラブ名	フィットネスクラブ所在地	事業の内容
Arc Raise 小石川（外部リンク）	小石川1-1-1文京ガーデンゲートタワー3階	医療機器メーカー開発のマシンで筋力測定とトレーニング（1回40分）希望者に体力測定と理学療法士のカウンセリング・運動指導あり体操教室あり（予約制）最大3名でのセミパーソナルトレーニングあり（予約制）
アーバンフィット24文京音羽店（外部リンク）	音羽1-17-11花和ビル2 階	マシンを利用しての個人トレーニング（1回90分まで）初めてでも安心して運動が始められるように、トレーナーが笑顔で丁寧にサポートします。初回案内時のみ定員2名インボディ測定・カウンセリングあり
エッセンシャルジム24茗荷谷（外部リンク）	大塚3-1-6 ラ・トゥール小石川注入口は1階	何回でも無料！ベーシックサポートサービス付（1回30分間）さらに、ご希望の方はカウンセリング後トレーニングメニューを作成いたします。注全3回セット体組成計のご利用何回でもOK 血圧測定器あり
サーフィック小石川店（外部リンク）	小石川3-1-7エコービルⅡ 1階	ドイツ製全自動マシン「milon」と、10分間立っているだけで1時間の有酸素運動効果が出るソニックスマシンを使ったサーキットトレーニングを実施します。
グリーンフィットネス（外部リンク）	本郷5-1-16VORT本郷 2階	楽しい音楽に合わせて12台のマシンと12回の足踏み（ステップ）を交互に行う30分程度のサーキットトレーニングを実施します。体組成計で計測しカウンセリングも行います。
スポーツクラブ&サウナスパルネサンス本駒込24（外部リンク）旧スポーツオアシス本駒込店	本駒込2-28-12	マシン、プール等クラブ内の施設を1回2時間まで利用できます。ご希望の方に、体組成測定をお一人様1回限り実施可能です。
ファストジム24春日後楽園（外部リンク）	文京区小石川1-9-1小石川富士ビル2階	マシンを利用してのトレーニング方法を学ぶ教室を実施します。（50分制、各コース定員6名、全4回～）注月・金曜日（10時、11時）、火曜日（14時、15時）開講スクール形式なので、1人ではなくグループで学べます。初めての方も安心です。
フィットネスクラブ東京ドーム（外部リンク）	文京区春日1-1-1ラクーアビル7F	マシン、プール等を1回2時間まで利用できます。スタジオ、プールプログラムにも参加可能です。(一部定員・当日予約制）継続利用が可能な方へは、個人に合わせたトレーニングメニューを作成することも可能です。
ボディメイキング工房アトリエミロン（外部リンク）	千駄木3-31-12ワコーレ千駄木ビル2F	ドイツ発のフィットネスメーカー「milon」のマシンを使った最新型全自動サーキットトレーニングを実施します。フラダンス等のスタジオプログラムにも参加可能です。
WONDER LIFE（外部リンク）	小日向4-2-5小日向安田ビル	秘密基地のような空間。オシャレなトレーニングマシンを利用しての個人トレーニング（1回90分まで）マシンの使い方でわからないことはいつでもスタッフにご相談ください!