ひざ痛予防教室

ひざ痛のメカニズムや予防法に関する講義と、簡単な体操を行います。

膝が痛くなると家の中の行動すらおっくうとなり、日々の生活全般が不活発となってしまいます。

日頃からひざ痛を予防し、活動的な毎日を送りませんか。

令和7年度 ひざ痛予防教室 開催概要

会場	開催日	時間	曜日	定員	区報掲載予定
スポーツクラブ&サウナスパ ルネサンス本駒込24（注）(本駒込2-28-12）	令和7年9月10日	午後2時から3時30分まで	水曜日	20人	7月頃
東京都柔道整復師会会館（本郷1-11-6）	令和8年3月4日	午後2時から3時30分まで	水曜日	25人	1月頃

（注）スポーツオアシス本駒込店より名称変更

上記内容は、変更の可能性があります。詳細は、区報ぶんきょうをご覧ください。

申込が定員を超えた場合は抽選となります。

対象者

区内在住の65歳以上で、次の用件をすべて満たす方

1. 医師から運動制限を受けていない方
2. 重度のひざ痛の症状や現在ひざ痛の治療中ではない方、関節リウマチを発症していない方

参加費

無料

申込先

ご本人が直接電話もしくは区報に掲載される申込フォームより介護予防係へお申し込みをしてください。

ただし、募集期間以外の参加希望電話は、受け付けません。

高齢福祉課介護予防係 電話03-5803-1209

ひざ痛予防教室 YouTube放映のお知らせ

ひざ痛が発生するメカニズムや日常生活の中でできるひざ痛の予防法に関する講義と、痛みの発生を予防するための体操をご紹介しています。YouTube文京区公式チャンネルにて放送中です。ぜひご活用ください。

（ひざに痛みや腫れ、熱がある方、関節リウマチと診断されている方、整形外科医から運動を止められている方は実施しないでください。）

【YouTube文京区公式チャンネル】（動画でご覧いただけます。）

• ひざ痛予防教室前編（外部リンク）
• ひざ痛予防教室後編（外部リンク）