カラダ改善プログラム

文京区健康アプリふーみーを活用したプログラムです。
※文京区健康アプリふーみーについての詳細（別ウィンドウで開きます）

あなたの体の“クセ”や“不調”を、見える化しませんか？
「どこが悪いのかわからない」「運動が合っているか不安」——そんな声に応える新しいアプローチです。身体チェックとAIによるおすすめ運動メニューを組み合わせて、あなたの今の状態にぴったり合った運動プログラムを提案します。集合講座ではスポーツトレーナーの講師が身体チェックと肩こりや腰痛などの不調を改善する軽運動の実技と講義を行います。日常生活の中で無理なく、効果的に身体を整えましょう。詳細（別ウィンドウで開きます）

対象
18～64歳までの区内在住者。
スマートフォンをお持ちの方。
参加グループのすべてのプログラム日程（計3回）に参加できる方。

場所
保健サービスセンター3階トレーニング室

日程

申込期間	集合講座日時	オンライン講座日時
3月16日（月曜日）8時30分 ～ 4月3日（金曜日）17時00分	第1回 4月10日（金曜日）、6月12日（金曜日） 10時00分～11時45分 申し込み（外部リンク）	5月15日（金曜日） 14時00分～14時30分
6月15日（月曜日）8時30分 ～ 7月3日（金曜日）17時00分	第2回 7月10日（金曜日）、9月11日（金曜日） 10時00分～11時45分 申し込み（外部リンク）	8月7日（金曜日） 14時00分～14時30分
9月15日（火曜日）8時30分 ～ 10月2日（金曜日）17時00分	第3回 10月9日（金曜日）、10月23日（金曜日） 10時00分～11時45分 申し込み（外部リンク）	10月16日（金曜日） 14時00分～14時30分
10月15日（木曜日）8時30分 ～ 11月6日（金曜日）17時00分	第4回 11月13日（金曜日）、1月22日（金曜日） 10時00分～11時45分 申し込み（外部リンク）	12月11日（金曜日） 14時00分～14時30分
11月2日（月曜日）8時30分 ～ 11月25日（水曜日）17時00分	第5回 12月2日（水曜日）、2月3日（水曜日） 10時00分～11時45分 申し込み（外部リンク）	1月20日（水曜日） 14時00分～14時30分

※ご参加希望の方で、お申し込み期間を過ぎている場合にはお電話でお問合せ下さい。

※令和8年度より、1歳未満の乳児（プログラム3回目開催日時点）を対象に保育が可能となりました。（先着5名・希望者は電話にて要申し込み）

定員：各回40名（申込順）

講師：渡辺慎也氏（スポーツトレーナー）

費用：無料

申込：申し込みフォーム（上記）から申し込み

※このプログラムではアプリを使用するため、事前に文京健康アプリふーみーへのアカウント登録が必要となります。

問合せ
第1・3・5回：保健サービスセンター☎03-5803-1807
第2・4回：保健サービスセンター本郷支所☎03-3821-5106

動画

1. カラダ改善プログラム（外部リンク）（別ウィンドウで開きます）