健康づくりを意識して生活しましょう（リンクページ）

更新日 2021年11月24日

新型コロナウイルス感染症の流行拡大や、推奨されている新しい生活様式で日々を過ごす中で、運動不足になったり、生活が不規則になったり、様々な不安やストレスを抱えている方が多くいらっしゃることと思います。

心身の状態を健やかに保つために、日常生活の中で健康づくりを心がけましょう。文京保健所で作成した健康づくりに役立つ情報・動画を集めましたので、ぜひお役立てください。

適度な運動

多忙な生活やコロナ禍での外出自粛で運動不足になっていませんか？

自宅でできる簡単なストレッチ・運動の動画をご紹介します。

文京CATVで放映した番組をご覧いただけます。

文京CATVで放映した番組をご覧いただけます。　

日々の食事に気を付けて、健康的な食生活を送りましょう。

文京保健所発！　バランスの良い食生活のすすめです。(文京ハッピーベジタブル大作戦サイト内）

文京区地域全体で「野菜を食べてしあわせになろう」をモットーに「野菜の食育」に関する参加型の取り組みを行っています。

文京CATVで放映した番組をご覧いただけます。

アルコールによる健康への影響などについてお知らせします。

疲労をためずに心身の健康を保っため、適切な休養をとりましょう。

女性のライフステージと健康、女性特有のがんなどについてお知らせします。

禁煙外来の助成、たばこについて、たばこをやめられない理由、受動喫煙等についてお知らせします。

ストレスを感じているときのこころや体のサイン、うまくストレスとつきあう方法、相談窓口などについてお知らせします。

携帯電話やパソコンなどで気軽に自己確認できる、心の健康チェックシステムです。