介護予防講演会「心身の健康とねむり～睡眠障害の予防と対応～」を開催しました

3月14日（金曜日）、文京区民センターで、令和6年度第2回介護予防講演会「心身の健康とねむり～睡眠障害の予防と対応～」を開催しました。

本講演会は、介護予防について広く周知するために開催しており、今回は幅広い世代で関心の高い睡眠をテーマにした講演でした。

睡眠は、運動、食事、体内時計によって調節されており、生活習慣や年齢の影響を受けやすいものとなっています。

より良い睡眠は認知症予防にも繋がるため、参加された方々は夜間の行動や生活習慣を見直すことの重要性を学んでいました。