自主トレーニング・レッスン
更新日 2024年04月16日
自主トレーニングについて
健康検査を受け、健康センターに利用登録された方は、自主トレーニングに参加することができます。トレーニング室には、運動器具として、エアロバイク・筋力マシン・ランニングマシンなどを備えています。
利用料金
| 1回 | 700円 |
|---|---|
| 回数券（11回分・有効期間6か月） | （販売休止中）7,000円 |
| 定期券（1か月） | （販売休止中）10,500円 |
※ 1回の利用時間は3時間までです。
実施日・開館時間
下記の予定表をご確認の上、ご利用ください。
また、健康検査（心電図等コース・基礎コース）を実施している時間帯は、自主トレーニングがご利用いただけませんのでご注意ください。
利用方法
予約不要です。直接会場にお越しください。
なお、 自主トレーニングの定員は30名程度とし、満員時はお待ちいただきますので、ご了承ください。
詳細は、自主トレーニングの利用方法等(PDFファイル; 80KB)についてをご覧ください。
スタジオレッスンについて
新型コロナウイルス感染拡大防止のため、プログラム内容は強度の低いものを中心としております。
ご自宅でできる運動プログラム
「YouTube文京区公式チャンネル」では、ご自宅でできる運動プログラムをご覧いただくことができます。ぜひご活用ください。
(1) お家でストレッチ（外部ページにリンクします）
(2) お家コアトレーニング（外部ページにリンクします）
お問い合わせ先
保健サービスセンター
〒112-8555 東京都文京区春日1丁目16番21号
文京シビックセンター8階北側
電話番号：03-5803-1805
健康センター
文京シビックセンター3階
電話番号：03-5803-1116
