健康検査 基礎コース・心電図等コース
健康センターの利用について
健康センターを利用するには健康検査（基礎コース・心電図等コース）を受ける必要があります。
コース修了者は、2年間トレーニング室を自主トレーニングの場として利用することができます（有料）。
健康検査（基礎コース・心電図等コース）の内容について
| 基礎コース | 心電図等コース | |
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| 対象者 |
・74歳以下 かつ ・基礎疾患がない方 |
・75歳以上 または ・心疾患・糖尿病・高血圧症・脂質異常症などで加療中の方 |
| 内容 | 身体測定、体力測定、運動指導 | 身体測定、体力測定、安静時心電図検査、運動指導 |
| 実施日 |
月2～3回程度 （原則水曜日・土曜日） |
原則、毎月第3土曜日 |
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具体的な日程は、区報ぶんきょう毎月25日号をご覧ください。 |
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| 定員 | 各12人 | 12人 |
| 費用 |
区内在住：1,700円 区内在勤・在学：2,000円 |
区内在住：3,600円
区内在勤・在学：4,300円 |
| 申込方法 | 往復はがき
宛先：〒112-8555 保健サービスセンター宛 |
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(注1)定員を超えた場合は、抽選となります。
(注2)医師から運動を止められている方、脳梗塞等のリハビリを目的とした方はご利用できません。
(注3)所要時間は、午前中2時間～2時間30分ほどです。
(注4)健康検査には、1年以内の健診結果記録（血圧、中性脂肪、HDLコレステロール、LDLコレステロール、GOT、GPT、γGTP、空腹時血糖又はヘモグロビンA1c、赤血球、血色素又はヘマトクリット）が必要です。なお、身長、体重、服用薬（お薬手帳）等の資料がある方は、当日持参してください。
(注5)服薬されている方は、「お薬手帳」を持参してください。
(注6)健康センター利用継続者（有効期間が令和2年3月31日～令和5年4月30日の利用券をお持ちの方）は令和5年9月30日までの間、1回に限り費用を免除します。
ご自宅でできる運動プログラム
「YouTube文京区公式チャンネル」では、ご自宅でできる運動プログラムをご覧いただくことができます。ぜひご活用ください。
(1) お家でストレッチ（外部ページにリンクします）
(2) お家コアトレーニング（外部ページにリンクします）
保健サービスセンター
〒112-8555 東京都文京区春日1丁目16番21号
文京シビックセンター8階北側
電話番号：03-5803-1805
健康センター
文京シビックセンター3階
電話番号：03-5803-1116
