健康スキルアップクラス

更新日 2024年03月11日

効果的な運動方法を知りたい方、運動習慣を身につけたい方、大募集!!

 

自宅でできる運動について体験しながら学びませんか?

 

注)感染状況により中止とさせていただく場合がございます。 

健康スキルアップクラス 

健康スキルアップクラス日程
会場 

保健サービスセンタートレーニング室

文京シビックセンター3階 

保健サービスセンター本郷支所講堂

(文京区千駄木5-20-18) 

日程 下記開催日程をご参照ください。 下記開催日程をご参照ください。
時間  14:00~15:30  10:00~11:30
対象

 64歳以下の区内在住者

(注1)令和6年度以降初めて参加の方を優先

(注2)全4回を通して参加できる方を優先 

 18~64歳以下の区内在住者

(注1)令和6年度以降初めて参加の方を優先

(注2)全4回を通して参加できる方を優先 

内容 

全4回1クール。

筋膜ほぐし、骨盤調整、筋肉トレーニング、ストレッチを組み合わせた運動を行います。

全4回1クール。

有酸素運動・ストレッチ・筋肉トレーニングなど、日々の生活に取り入れやすい運動をご紹介します。

講師 門田公子氏(健康運動指導士) 殿塚有希子氏(健康運動指導士)
定員 15名(申込順) 8名(申込順)

費用 

無料 無料
申込

予約制(申込順)

申込フォームよりお申込ください。

※下記表の「申込開始日」を選択すると、申込フォーム(外部リンク)へ移動します。

フォームからの申込が難しい方や、今年度2回目以降のお申し込みの方(キャンセル待ちでの受付となります)は、お電話でお申込ください。 

 申込期間 申込開始日の午前8時30分から、各クール初日の2日前(正午)まで 申込開始日の午前8時30分から、各クール初日の前日(正午)まで
  問合せ  文京区保健サービスセンター

電話:03(5803)1807 

 文京区保健サービスセンター本郷支所

電話:03(3821)5106 

チラシ  チラシ(PDFファイル; 327KB) チラシ(PDFファイル; 609KB)

 

 

令和6年度開催日程

 

保健サービスセンター開催日程 

(すべて水曜日) 

申込開始 

保健サービスセンター本郷支所開催日程 

(すべて金曜日) 

 申込開始
 第1クール

5月8日、5月15日、5月22日、5月29日

4月3日 (水曜日) 4月5日、4月19日、5月10日、5月24日 3月15日(金曜日)
 第2クール 7月3日、7月10日、7月17日、7月24日 6月5日(水曜日) 6月7日、6月21日、7月5日、7月19日 5月15日(水曜日)
 第3クール 9月4日、9月11日、9月18日、9月25日  8月7日 (水曜日) 8月2日、8月23日、9月6日、9月20日 7月16日(火曜日)
 第4クール

11月6日、11月13日、11月20日、11月27日 

10月2日(水曜日) 10月4日、10月18日、11月1日、11月15日 9月17日(火曜日)
 第5クール

1月8日、1月15日、1月22日、1月29日 

12月4日(水曜日) 12月6日、12月13日、1月17日、1月31日 11月15日(金曜日)
 第6クール 2月5日、2月12日、2月19日、2月26日 令和7年1月8日(水曜日) 2月14日、2月28日、3月7日、3月21日 令和7年1月15日(水曜日) 

 

 

お問い合わせ先

保健サービスセンター

〒112-8555 東京都文京区春日1丁目16番21号

シビックセンター3階(健診フロア)、8階(事務室)

電話番号:03-5803-1807

FAX:03-5803-1371

メールフォームへ

 

保健サービスセンター本郷支所

〒113-0022 東京都文京区千駄木5丁目20番18号 (地図

電話番号:03-3821-5106

FAX:03-3822-9174

メールフォームへ

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文京区役所

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