健康スキルアップクラス
更新日 2023年09月12日
効果的な運動方法を知りたい方、運動習慣を身につけたい方、大募集！！
自宅でできる運動について体験しながら学びませんか？
注）感染状況により中止とさせていただく場合がございます。
健康スキルアップクラス
| 会場 |
保健サービスセンタートレーニング室 文京シビックセンター3階 |
保健サービスセンター本郷支所講堂 (文京区千駄木5-20-18) |
|---|---|---|
| 日程 | 下記開催日程をご参照ください。 | 下記開催日程をご参照ください。 |
| 時間 | 14：00～15：30 | 10：00～11：30 |
| 対象 |
64歳以下の区内在住者 (注1)令和4年度以降初めて参加の方を優先 (注2)全4回を通して参加できる方を優先 |
18～64歳以下の区内在住者
(注1)令和4年度意向初めて参加の方を優先 (注2)全4回を通して参加できる方を優先 |
| 内容 |
全4回1クール。 筋膜ほぐし、骨盤調整、筋肉トレーニング、ストレッチを組み合わせた運動を行います。 |
全4回1クール。 有酸素運動・ストレッチ・筋肉トレーニングなど、日々の生活に取り入れやすい運動をご紹介します。 |
| 講師 | 門田公子氏（健康運動指導士） | 殿塚有希子氏（健康運動指導士） |
| 定員 | 15名（申込順） | 8名（申込順） |
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費用 |
無料 | 無料 |
| 申込・問合せ先 |
予約制（申込順） 申込開始日の8：30から下記へ。 申込開始日については下記開催日程をご確認ください。 文京区保健サービスセンター 電話：03（5803）1807 |
予約制（申込順） 申込開始日の8：30から電話で下記へ。 申込開始日については下記開催日程をご確認ください。 文京区保健サービスセンター本郷支所 電話：03(3821)5106 |
| チラシ | チラシ(PDFファイル; 674KB) | チラシ(PDFファイル; 609KB) |
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保健サービスセンター日程 |
申込開始 |
保健サービスセンター本郷支所開催日程 | 申込開始 |
|---|---|---|---|---|
| 第1クール |
4月12日、4月19日、5月24日、6月14日 |
3月15日 (水曜日) | 4月7日、4月21日、5月19日、5月26日 | 3月15日(水曜日) |
| 第2クール | 6月21日、7月12日、7月19日、8月9日 | 5月15日（月曜日） | 6月2日、6月16日、7月14日、7月28日 | 5月15日（月曜日） |
| 第3クール | 8月16日、8月30日、9月13日、9月20日 | 7月18日 （火曜日） | 8月4日、8月18日、9月1日、9月15日 | 7月18日（火曜日） |
| 第4クール | 10月11日、10月18日、11月8日、11月15日 | 9月15日（金曜日） | 10月6日、10月20日、11月10日、11月17日 | 9月15日（月曜日） |
| 第5クール |
11月29日、12月13日、12月20日、1月17日 |
10月30日（月曜日） | 12月1日、12月15日、1月19日、1月26日 | 11月15日（水曜日） |
| 第6クール | 1月24日、2月14日、2月21日、3月27日 | 令和6年1月5日（金曜日） | 2月2日、2月16日、3月1日、3月15日 | 令和6年1月15日（月曜日） |
