健康スキルアップクラス

更新日 2022年09月04日

効果的な運動方法を知りたい方、運動習慣を身につけたい方、大募集!!

 

自宅でできる運動について体験しながら学びませんか?

 

注)感染状況により中止とさせていただく場合がございます。 

健康スキルアップクラス 

健康スキルアップクラス日程
会場 

 保健サービスセンタートレーニング室

文京シビックセンター3階 

 保健サービスセンター本郷支所講堂

(文京区千駄木5-20-18) 

 日程  令和4年度健康スキルアップクラス開催日程表(PDFファイル; 276KB)  令和4年度健康スキルアップクラス開催日程表(保健サービスセンター本郷支所)(PDFファイル; 39KB)
 時間  14:00~15:30  10:00~11:30
 対象

 64歳以下の区内在住者

(注1)今年度初めて参加の方を優先

(注2)全4回を通して参加できる方を優先 

 18~64歳以下の区内在住者

(注1)今年度初めて参加の方を優先

(注2)全4回を通して参加できる方を優先 

内容 

 全4回を1コースとして、筋膜ほぐし、骨盤調整、筋肉トレーニング、

ストレッチを組み合わせた運動を行います。

 全4回1クール。

有酸素運動・ストレッチ・筋肉トレーニングなど、日々の生活に取り入れやすい運動をご紹介します。

講師 門田公子氏(健康運動指導士)  殿塚有希子氏(健康運動指導士)
定員 12名(申込順)  5名(申込順)

費用 

 無料 無料
申込・問合せ先 

予約制(申込順)。申込開始日の8:30から下記へ。

申込開始日については上記開催日程をご確認ください。

文京区保健サービスセンター

電話03(5803)1807 

 予約制(申込順)

申込開始日の8:30から電話で下記へ。

申込開始日については上記開催日程をご確認ください。

文京区保健サービスセンター本郷支所

電話:03(3821)5106 

チラシ     チラシ(PDFファイル; 594KB)

 

 

動画のご案内 

ご自宅でできる運動プログラムを「YouTube文京区公式チャンネル」で動画でご覧いただくことができます。

ぜひご活用ください。

 

(1)お家でストレッチ(外部ページにリンクします)

 

(2)お家コアトレーニング(外部ページにリンクします) 

 

(3)骨盤調整(外部ページにリンクします) 

 

お問い合わせ先

保健サービスセンター

〒112-8555 東京都文京区春日1丁目16番21号

シビックセンター3階(健診フロア)、8階(事務室)

電話番号:03-5803-1807

FAX:03-5803-1371

メールフォームへ

 

保健サービスセンター本郷支所

〒113-0022 東京都文京区千駄木5丁目20番18号 (地図

電話番号:03-3821-5106

FAX:03-3822-9174

メールフォームへ

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文京区役所

〒112-8555東京都文京区春日1-16-21

電話番号:03-3812-7111(代表)

開庁時間:月~金曜(祝日、年末年始を除く)、午前8時30分~午後5時00分

※一部窓口によって、開設時間が異なります。上記の代表電話から担当課へお問い合わせください。

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