「フレイルチェック」のご案内

更新日 2024年03月26日
空き状況が×でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお問い合わせください。

「フレイルチェック」に参加しませんか?

心身の活力(筋力や社会とのつながりなど)が、低下した状態を「フレイル(虚弱)」といいます。

「フレイル予防」のためには、「栄養(食・口腔機能)」「運動」「社会参加」の3つの柱をバランスよく実践することが大切だと言われています。

 

「フレイルチェック」は、筋肉量等の測定や質問票(簡単なチェックリスト)などを使い、気軽にフレイルの兆候をチェックしていただくイベントです。

フレイル予防について、参加者同士で楽しく話し合うグループワークも行います。 

 

ご自身の今の状態をチェックし、より長く元気に過ごすために、何をしたらよいかを一緒に考えましょう。

運営を行う区民のフレイルサポーターが、皆様のご参加をお待ちしています。

  

簡単な体操の様子  チェックリスト

  

グループワークの様子  片足立ち上がりチェックの様子

 

 日程等のご案内(4月~6月)

 対象

区内在住の方

定員

各回12~16名程度(抽選)

費用

無料 

 日程・会場 

「フレイルチェック」の日程・会場
日程 時間 会場  空き状況
4月18日(木曜日) 10時00分~11時30分 アカデミー茗台(春日2-9-5) 空きあり
4月23日(火曜日)

14時00分~15時30分 

シビックセンター(春日1-16-21) ×
5月16日(木曜日) 10時00分~11時30分 駒込地域活動センター(本駒込3-22-4) 空きあり
5月21日(火曜日) 14時00分~15時30分 シビックセンター(春日1-16-21) ×
6月15日(土曜日) 10時00分~11時30分 シビックセンター(春日1-16-21) 空きあり
6月20日(木曜日)  10時00分~11時30分 不忍通りふれあい館(根津2-20-7) 空きあり

(注)いずれも同じ内容。開始時間にお集まりいただきます。

(注)初めて参加する方を優先(2回目以降の方は、前回から6か月以上空けて申込)

(注)5人以上のグループには出張でフレイルチェック(又は簡易版フレイルチェック)を実施可(詳細はページ下部に記載) 

(注)お一人でのご参加が不安な方について、付き添いの方の同席も可能です。 

申込み方法(4月~6月)

 以下の、いずれかの方法でお申し込みください。

インターネットからの申込み

こちらのURLもしくは QRコードにアクセスし、必要事項を入力して送信してください。

参加申し込みフォーム(4月~6月)はこちら

4月から6月の参加申し込みフォーム

手書きでの申込み 

はがき又はFAXで、以下のすべてを記入して送付してください。

  1. 「フレイルチェック」 
  2. 氏名(フリガナ)
  3. 住所
  4. 生年月日
  5. 年齢  
  6. 電話番号
  7. 希望日(第2希望日まで)
  8. 過去に参加した回数 (分かれば) 

送付先:〒112-8555

文京区高齢福祉課 社会参画支援係

(電話:03-5803-1203、FAX:03-5803-1350)

お電話・ご来庁での申込み 

希望日を決めていただいたら、以下の担当までお電話ください。

もしくは、 シビックセンター9階窓口までいらしていただき、その場で申込書をご記入ください。

担当:文京区高齢福祉課 社会参画支援係

(電話:03-5803-1203)

申込み締め切り

4月~6月実施分

締め切り済みですが、一部日程に空きがございます。

随時受け付けておりますので、お気軽にお申し込みください。

お申込みいただいたら、当落に関わらず、全員に結果をご連絡します。  

 

なお、3月25日(月曜日)正午までにお申し込みいただいた方には既に通知を発送いたしました。 

出張でフレイルチェックに参ります!

普段は参加者を公募する形でフレイルチェックを行っておりますが、

随時、5名以上のグループに対して、出張でフレイルチェックを行っています。

地域の活動場所、サークル、お友達の集まり等…フレイルチェックを受けてみたい方の集まりがありましたら、お気軽にご相談ください。 

  ご準備いただきたいこと 

  • 5名以上の参加者
  • 実施場所の確保(例:集会所、町会館、普段のサークル活動場所等。ただし一定の広さが必要なため、要相談) 

  過去の実施の様子

寺院、町会の会議室、地域の居場所等…色々な活動場所に出張いたしました。 

皆様の普段の活動場所なので、和気あいあいと楽しくフレイルチェックをしました!

出張フレイルチェックの様子1 出張フレイルチェックの様子2

 

出張フレイルチェックの様子3 出張フレイルチェックの様子4

 

出張フレイルチェックの様子5 出張フレイルチェックの様子6

お問い合わせ先

〒112-8555 東京都文京区春日1丁目16番21号

文京シビックセンター9階南側

高齢福祉課社会参画支援係

電話番号:03-5803-1203

FAX:03-5803-1350

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文京区役所

〒112-8555東京都文京区春日1-16-21

電話番号:03-3812-7111(代表)

開庁時間:月~金曜(祝日、年末年始を除く)、午前8時30分~午後5時00分

※一部窓口によって、開設時間が異なります。上記の代表電話から担当課へお問い合わせください。

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