フレイル予防について、もっとよく知りたい方へ

「フレイル予防」についてもっと詳しく知りたい方へ、各種の資料や動画を掲載しています。

関心を持っていただいた方はぜひご覧ください。

※各画像をクリックすると拡大されます。 

パンフレット・ポスター・広報誌等

文京区フレイル予防パンフレット「フレイル予防虎の巻」

フレイル予防についての知識や情報をギュッとまとめたパンフレットです。

ご希望があれば、高齢福祉課社会参画支援係の窓口にて配付も可能ですので、ご相談ください。

(PDFファイル; 7735KB)

文京区フレイル予防のための「運動ポスター」

SFB(文京区民ボランティア等で構成される、フレイル予防チーム)が、「あなたもチームの一員！楽しく目指せ健康長寿！」を合言葉に作成したポスターです。

フレイル予防に大切な3つの柱(栄養・運動・社会参加)のうち、運動に取り組みたい方にお勧めです。 

一緒にフレイル予防に取り組みましょう！ 

(PDFファイル; 6602KB)  

「フレイル予防文京NewsLetter」

文京区の多くの皆様にフレイルに関心を持っていただくため、SFB(文京区民ボランティア等で構成される、フレイル予防チーム)が主導で、ニュースレターを作成しました。

短いレターですので、ぜひご覧ください。

(PDFファイル; 1939KB) 

 動画リンク等 

 フレイル予防プロジェクトで作成した動画のほか、フレイル予防に役立つ動画をご紹介します。

「フレイル予防講演会」

 令和元年度

・目からウロコ！～フレイル予防講演会～（外部ページにリンクします） 

令和元年5月に開催しました。飯島教授（東京大学高齢社会総合研究機構）のご講演動画です。

飯島教授の、わかりやすくて元気の出る講演をぜひご視聴ください。 

令和4年度 

・文の京フレイル予防講演会「老いることの意味を問い直す～❝フレイル❞に立ち向かう～」 （外部ページにリンクします）

令和4年5月に開催しました。飯島教授（東京大学高齢社会総合研究機構）のご講演動画です。

長引くコロナ禍で「コロナフレイル」も心配される今、健康に歳を重ねていくこととは。 

フレイル予防ってどんなこと？

SFB(文京区民ボランティア等で構成される、フレイル予防チーム)による、フレイル予防の基本的な知識、フレイルチェックを受けた方の声やオススメの運動等を紹介している動画です。  

・（前編）フレイル予防ってどんなこと？（外部ページにリンクします）

・（後編）フレイル予防のための運動（外部ページにリンクします） 

コロナ禍でのフレイル予防 

・「続けよう！コロナフレイル予防」（令和3年5月放送）（外部ページにリンクします） 

・ストップ！コロナフレイル～専門医からのメッセージ～（令和3年3月放送）（外部ページにリンクします）

フレイル予防の取組のヒント

次のページでは、フレイル予防に大切な3つの柱に沿って、取り組みのヒントをご紹介しています。

フレイルチェックを受けてみて、まずは何をしたらよいか迷った時にお役立てください。 

フレイル予防を始めましょう