更新日:2024年6月4日

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「フレイルチェック」のご案内

お知らせ

  • 6月20日(木曜日)実施回に空きがございます!すぐにご案内できますのでお気軽にお問い合わせください。
  • 7月~9月実施回の募集を開始しました。

目次

 

「フレイルチェック」に参加しませんか?

心身の活力(筋力や社会とのつながりなど)が、低下した状態を「フレイル(虚弱)」といいます。

「フレイル予防」のためには、「栄養(食・口腔機能)」「運動」「社会参加」の3つの柱をバランスよく実践することが大切だと言われています。

「フレイルチェック」は、筋肉量等の測定や質問票(簡単なチェックリスト)などを使い、気軽にフレイルの兆候をチェックしていただくイベントです。フレイル予防について、参加者同士で楽しく話し合うグループワークも行います。

ご自身の今の状態をチェックし、より長く元気に過ごすために、何をしたらよいかを一緒に考えましょう。運営を行う区民のフレイルサポーターが、皆様のご参加をお待ちしています。

簡単な体操の様子チェックリスト

グループワークの様子片足立ち上がりチェックの様子

プログラム内容

主に以下の内容を実施いたします。実施回によって、順番は前後する可能性がございます。

  • フレイルについてのお話
  • 指輪っかテスト
  • 咬筋測定
  • ふくらはぎ周囲長測定
  • 滑舌測定
  • 片足立ち上がりテスト
  • 握力測定
  • 手足の筋肉量測定
  • 結果説明
  • グループワーク

日程等のご案内(6月~9月)

対象

区内在住の方

定員

各回12~16名程度(抽選)

費用

無料

日程・会場

「フレイルチェック」の日程・会場
日程 時間 会場 空き状況
6月15日(土曜日) 10時00分~11時30分 シビックセンター(春日1-16-21) 満員
6月20日(木曜日) 10時00分~11時30分 不忍通りふれあい館(根津2-20-7)

空きあり

7月18日(木曜日) 10時00分~11時30分 福祉センター江戸川橋(小日向2-16-15) 募集中
7月23日(火曜日) 10時00分~11時30分 シビックセンター(春日1-16-21) 募集中
8月6日(火曜日) 14時00分~15時30分 シビックセンター(春日1-16-21) 募集中
8月24日(土曜日) 10時00分~11時30分 シビックセンター(春日1-16-21) 募集中
9月5日(木曜日) 10時00分~11時30分 駒込地域活動センター(本駒込3-22-4) 募集中
9月10日(火曜日) 10時00分~11時30分 シビックセンター(春日1-16-21) 募集中

(注意)いずれも同じ内容。開始時間にお集まりいただきます。

(注意)初めて参加する方を優先(2回目以降の方は、前回から6か月以上空けて申込)

(注意)お一人でのご参加が不安な方について、付き添いの方の同席も可能です。

(参考)5人以上のグループには出張でフレイルチェック(又は簡易版フレイルチェック)を実施することが可能です。(出張フレイルチェックの詳細

申込み方法【お申し込みはコチラ】

以下の、いずれかの方法でお申し込みください。

インターネットからの申込み

こちらのURLもしくはQRコードにアクセスし、必要事項を入力して送信してください。

6月実施分

4月から6月の参加申し込みフォーム

7月~9月実施分

7月から9月の参加申し込みフォーム

手書きでの申込み

はがき又はFAXで、以下のすべてを記入して送付してください。

  1. 「フレイルチェック」
  2. 氏名(フリガナ)
  3. 住所
  4. 生年月日
  5. 年齢
  6. 電話番号
  7. 希望日(第2希望日まで)
  8. 過去に参加した回数(分かれば)

送付先:〒112-8555

文京区高齢福祉課 社会参画支援係

(電話:03-5803-1203、FAX:03-5803-1350)

お電話・ご来庁での申込み

希望日を決めていただいたら、以下の担当までお電話ください。もしくは、シビックセンター9階窓口までいらしていただき、その場で申込書をご記入ください。

担当:文京区高齢福祉課 社会参画支援係

(電話:03-5803-1203)

申込み締め切り

6月実施分

締め切り済みですが、一部日程に空きがございます。随時受け付けておりますので、お気軽にお申し込みください。

お申込みいただいたら、当落に関わらず、全員に結果をご連絡します。

7月~9月実施分

令和6年6月24日(月曜日)正午

締切後も空きがあればご案内可能です。お気軽にお問い合わせください。

お申込みいただいたら、当落に関わらず、全員に結果をご連絡します。

出張でフレイルチェックに参ります!

普段は参加者を公募する形でフレイルチェックを行っておりますが、随時、5名以上のグループに対して、出張でフレイルチェックを行っています。地域の活動場所、サークル、お友達の集まり等…フレイルチェックを受けてみたい方の集まりがありましたら、お気軽にご相談ください。

ご準備いただきたいこと

  • 5名以上の参加者
  • 実施場所の確保(例:集会所、町会館、普段のサークル活動場所等。ただし一定の広さが必要なため、要相談)

過去の実施の様子

寺院、町会の会議室、地域の居場所等…色々な活動場所に出張いたしました。皆様の普段の活動場所なので、和気あいあいと楽しくフレイルチェックをしました!

出張フレイルチェックの様子1出張フレイルチェックの様子2出張フレイルチェックの様子3

出張フレイルチェックの様子4出張フレイルチェックの様子5出張フレイルチェックの様子6

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お問い合わせ先

福祉部高齢福祉課社会参画支援係

〒112-8555 東京都文京区春日1丁目16番21号
文京シビックセンター9階南側

電話番号:

ファクス番号:03-5803-1350

お問い合わせフォーム

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