健康検査基礎コース・心電図等コース

健康センターの利用について

健康センターを利用するには健康検査（基礎コース・心電図等コース）を受ける必要があります。

コース修了者は、2年間トレーニング室を自主トレーニングの場として利用することができます（有料）。

健康検査（基礎コース・心電図等コース）の内容について

各コース詳細

	基礎コース	心電図等コース
対象者	74歳以下 かつ 基礎疾患がない方	75歳以上 または 心疾患・糖尿病・高血圧症・脂質異常症などで加療中の方
内容	身体測定、体力測定、運動指導	身体測定、体力測定、安静時心電図検査、運動指導
実施日	月2～3回程度 （原則水曜日・土曜日）	原則、毎月第3土曜日
	具体的な日程は、区報ぶんきょう毎月25日号をご覧ください。
定員	各12人	12人
費用	区内在住：1,700円 区内在勤・在学：2,000円	区内在住：3,600円 区内在勤・在学：4,300円
申込方法	はがき 宛先：〒112-8555保健サービスセンター宛

(注1)定員を超えた場合は、抽選となります。

(注2)医師から運動を止められている方、脳梗塞等のリハビリを目的とした方はご利用できません。

(注3)所要時間は、午前中2時間～2時間30分ほどです。

(注4)健康検査には、1年以内の健診結果記録（血圧、中性脂肪、HDLコレステロール、LDLコレステロール、GOT、GPT、γGTP、空腹時血糖又はヘモグロビンA1c、赤血球、血色素又はヘマトクリット）が必要です。なお、身長、体重、服用薬（お薬手帳）等の資料がある方は、当日持参してください。

(注5)服薬されている方は、「お薬手帳」を持参してください。

 

ご自宅でできる運動プログラム

「YouTube文京区公式チャンネル」では、ご自宅でできる運動プログラムをご覧いただくことができます。ぜひご活用ください。

• (1)お家でストレッチ（外部リンク）
• (2)お家コアトレーニング（外部リンク）