第9号 「手のマッサージ」

更新日 2020年04月24日

親子で癒されるスキンシップのおすすめ

おうちじかんを皆さんはどのように過ごしていますか?

お子さんとのリラックスタイムに、ちょっとしたスキンシップをしてみてはいかがでしょうか?

肌と肌が触れ合うことで、心身ともにリラックスできますよ。 

 

『手のマッサージ』 

〈用意するもの〉マッサージ用のオイル、タオル

 

〈手順〉

1 オイルを手に取り、あたためます。

2 オイルを手から腕に伸ばします。

3 手のひら全体をもみます。

 

 

4 親指の付け根をもみます。

 

 

 

5 手のひらの中心を押します。

 

 

 

6 指をクルクルもみます。

 

 

 

7 手の甲を撫でます。

8 手首をさすります。

9 腕を撫で、手を包んでおしまいです。 

 

 

 

子どもが愛されていると感じると「愛情ホルモン(オキシトシン)」が分泌され、子どもの気分をリラックスさせます。

愛情ホルモンはマッサージする人も分泌されますので、家事、育児、仕事などの疲れも癒されますよ。

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