ウォーキング教室
更新日 2023年07月13日
一生歩けるからだづくりを学びませんか？
効果的な歩き方と、正しい姿勢を講義と実技で学びます。
注1）感染状況により中止とさせていただく場合がございます。
ウォーキング教室
| 会場 |
文京区保健サービスセンター トレーニング室 文京シビックセンター3階 |
文京区保健サービスセンター本郷支所 講堂 （文京区千駄木5-20-18） |
|---|---|---|
| 日程 | 下記表をご参照ください | 下記表をご参照ください |
| 時間 | 14：00～15：30 | 13：30～15：00 |
| 対象 |
64歳以下の区内在住者 (注1)令和4年度以降初めて参加する方を優先 (注2)全3回を通して参加できる方を優先 |
18～64歳以下の区内在住者 (注1)令和4年度以降初めて参加する方を優先 (注2)全4回を通して参加できる方を優先 |
| 内容 | 全3回初心者向け。効果的な歩き方と正しい姿勢を学ぶ |
全4回 ウォーキングフォームチェック＆レッスン・姿勢矯正のための筋肉メンテナンス・ 筋力アップレッスン・安全なウォーキングのためのミニ講義等を組み合わせたプログラム。 |
| 講師 | 加藤有里氏（健康運動療法士） | 寺田憲生氏（健康運動指導士） |
| 定員 | 15名 | 8名 |
| 費用 | 無料 | 無料 |
| 申込・問合せ先 |
予約制（申込順）。申込開始日の8：30から下記へ。 申込開始日については、下記開催日程をご確認ください。 文京区保健サービスセンター 電話03（5803）1807 |
予約制（申込順）。申込開始日の8：30から電話で下記へ。
申込開始日については、下記開催日程をご確認ください。 文京区保健サービスセンター本郷支所 電話03（3821）5106 |
| チラシ | チラシ(PDFファイル; 3774KB) | チラシ(PDFファイル; 250KB) |
| クール | 保健サービスセンター日程 | 申込開始日 |
保健サービスセンター本郷支所 日程 |
申込開始日 |
|---|---|---|---|---|
| 第1クール | 4月10日（月曜日）、4月21日（金曜日）、4月28日（金曜日） | 3月15日（水曜日） | 4月5日、4月19日、5月10日、5月24日 | 3月20日 |
| 第2クール | 6月5日（月曜日）、6月12日（月曜日）6月30日（金曜日） | 5月15日（月曜日） | 6月7日、6月21日、7月5日、7月19日 | 5月19日 |
| 第3クール | 8月28日（月曜日）、9月4日（月曜日）、9月22日（金曜日） | 7月18日（火曜日） | 8月2日、8月30日、9月6日、9月20日 | 7月20日 |
|
第4クール |
10月2日（月曜日）、10月20日（金曜日）、10月27日（金曜日） | 9月15日（金曜日） | 10月4日、10月18日、11月1日、11月15日 | 9月20日 |
| 第5クール | 12月11日（月曜日）、12月22日（金曜日）、1月19日（金曜日） | 11月15日（水曜日） | 12月6日、12月20日、1月10日、1月24日 | 11月20日 |
| 第6クール | 2月26日（月曜日）、3月4日（月曜日）、3月15日（金曜日） | 令和6年1月30日（火曜日） | 2月7日、2月14日、3月6日、3月13日 | 令和6年1月19日 |
