自宅でできるエクササイズ

現在、新型コロナウイルス感染症の感染拡大防止のため、外出自粛で体を動かす機会が減っている方も多いのではないでしょうか。
自宅でできるエクササイズ動画を紹介しますので、毎日少しずつ体を動かしましょう。
※ご自身の体調にあわせ、安全にも配慮しながら行ってください。
更新日 2020年05月27日

自宅でチェアエクササイズ

 座ったまま簡単に体を動かすことができるエクササイズです。

 チェアエクササイズの動画はこちら(外部リンク)

 

腰まわりスッキリ編

 腰まわりの張りが気になる方必見‼バスタオル一枚で出来ちゃいます。

 腰まわりスッキリ編の動画はこちら(外部リンク)

 

ウエストスッキリ編

 ウエスト周りを意識しながらチャレンジしてみてくださいね。

 ウエストスッキリ編の動画はこちら(外部リンク)

 

背骨スッキリ編1・2

 背骨だけでなく腰にも効果がある、まさに一石二鳥なエクササイズです。

 

 背骨スッキリ編1

 背骨スッキリ編1の動画はこちら(外部リンク)

 

 背骨スッキリ編2

 背骨スッキリ編2の動画はこちら(外部リンク)

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