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更新日：2024年5月8日
ページID：2441
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効果的な運動方法を知りたい方、運動習慣を身につけたい方、大募集！！
自宅でできる運動について体験しながら学びませんか？
注）感染状況により中止とさせていただく場合がございます。
| 会場 |
保健サービスセンタートレーニング室 文京シビックセンター3階 |
保健サービスセンター本郷支所講堂 (文京区千駄木5丁目20-18) |
|---|---|---|
| 日程 | 下記開催日程をご参照ください。 | 下記開催日程をご参照ください。 |
| 時間 | 14時00分～15時30分 | 10時00分～11時30分 |
| 対象 |
64歳以下の区内在住者 (注1)令和6年度以降初めて参加の方を優先 (注2)全4回を通して参加できる方を優先 |
18～64歳以下の区内在住者
(注1)令和6年度以降初めて参加の方を優先 (注2)全4回を通して参加できる方を優先 |
| 内容 |
全4回1クール。 筋膜ほぐし、骨盤調整、筋肉トレーニング、ストレッチを組み合わせた運動を行います。 |
全4回1クール。 有酸素運動・ストレッチ・筋肉トレーニングなど、日々の生活に取り入れやすい運動をご紹介します。 |
| 講師 | 門田公子氏（健康運動指導士） | 殿塚有希子氏（健康運動指導士） |
| 定員 | 15名（申込順） | 8名（申込順） |
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費用 |
無料 | 無料 |
| 申込 |
予約制（申込順） 申込フォームよりお申込ください。
フォームからの申込が難しい方や、今年度2回目以降のお申し込みの方（キャンセル待ちでの受付となります）は、お電話でお申込ください。 |
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| 申込期間 | 申込開始日の午前8時30分から、各クール初日の2日前（正午）まで | 申込開始日の午前8時30分から、各クール初日の前日（正午）まで |
| 問合せ | 文京区保健サービスセンター
電話：03（5803）1807 |
文京区保健サービスセンター本郷支所
電話：03(3821)5106 |
| チラシ | チラシ（PDF：327KB） | チラシ（PDF：601KB） |
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保健サービスセンター開催日程 （すべて水曜日） |
申込開始 |
保健サービスセンター本郷支所開催日程 （すべて金曜日） |
申込開始 | |
|---|---|---|---|---|
| 第1クール |
5月8日、5月15日、5月22日、5月29日 |
4月3日(水曜日）（外部リンク） | 4月5日、4月19日、5月10日、5月24日 | 3月15日(金曜日)（外部リンク） |
| 第2クール | 7月3日、7月10日、7月17日、7月24日 | 6月5日（水曜日）（外部リンク） | 6月7日、6月21日、7月5日、7月19日 | 5月15日（水曜日）（外部リンク） |
| 第3クール | 9月4日、9月11日、9月18日、9月25日 | 8月7日（水曜日）（外部リンク） | 8月2日、8月23日、9月6日、9月20日 | 7月16日（火曜日）（外部リンク） |
| 第4クール |
11月6日、11月13日、11月20日、11月27日 |
10月2日（水曜日）（外部リンク） | 10月4日、10月18日、11月1日、11月15日 | 9月17日（火曜日）（外部リンク） |
| 第5クール |
1月8日、1月15日、1月22日、1月29日 |
12月4日（水曜日）（外部リンク） | 12月6日、12月13日、1月17日、1月31日 | 11月15日（金曜日）（外部リンク） |
| 第6クール | 2月5日、2月12日、2月19日、2月26日 | 令和7年1月8日（水曜日）（外部リンク） | 2月14日、2月28日、3月7日、3月21日 | 令和7年1月15日（水曜日）（外部リンク） |
保健衛生部・文京保健所保健サービスセンター
〒112-8555 東京都文京区春日1丁目16番21号
シビックセンター3階(健診フロア）、8階北側（事務室）
電話番号：
03-5803-1807
ファクス番号：03-5803-1371
保健衛生部・文京保健所保健サービスセンター本郷支所
〒113-0022 東京都文京区千駄木5丁目20番18号
電話番号：
03-3821-5106
ファクス番号：03-3822-9174