産後セルフケア教室(再開）
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妊娠・出産により身体は予想以上にダメージを受けています。無理な姿勢で育児をすることでさらに負担がかかり、尿漏れなどの不調も起こりやすくなります。 産後セルフケア教室では、このような産後の身体を整えるため、負担の少ない身体の動かし方をお伝えしたり、エクササイズを行っています。 |
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お知らせ新型コロナウイルス感染拡大防止のため、産後の骨盤ケア教室は中止しておりましたが、産後セルフケア教室として再開します。また、講義内容を「YouTube文京区公式チャンネル」でご覧いただくことができます。ぜひご活用ください。 YouTube文京区公式チャンネル】（動画でご覧いただけます）
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対象
以下をすべて満たす方
・文京区在住
・日程一覧の対象に該当する方
・医師より運動を制限されていない方
※参加は1回のみ
内容
骨盤底筋群の話、負担の少ない身体の動かし方、エクササイズ
講師
日本ガスケアプローチ協会公認指導者
定員
各6組（赤ちゃんと一緒に参加できます。）
対象月齢赤ちゃん以外のお子様の参加はできません。
会場
保健サービスセンター本郷支所1階講堂（文京区千駄木5-20-18）
費用
無料
持ち物
動きやすい服装、タオル、飲み物、赤ちゃん用お出かけグッズ（オムツ、ミルク、お湯等）
※ジーンズ、スカートでの参加不可
※更衣室はありません。
申込
申込開始日（以下参照）午前8時30分より、保健サービスセンター本郷支所へ電話申込
電話：03-3821-5106
2022年度 日程・時間・対象(出産日)・申込開始日
時間 (1) 午前9時30分～10時25分 (2) 午前10時40分～11時35分
※(1)と(2)は同じ内容です。
| 日程 | 対象（出産月） | 申込開始日 |
|---|---|---|
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12月6日（火曜日） |
2022年9月、10月出産 |
11月15日（火曜日） |
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2023年 1月10日（火曜日） |
2022年10月、11月出産 |
12月20日（火曜日） |
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2月7日（火曜日） |
2022年11月、12月出産 |
2023年1月17日（火曜日） |
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3月7日 （火曜日） |
2022年12月、2023年1月出産 |
2月14日（火曜日） |
