フレイル予防教室

 

楽しく学ぼう！フレイル予防～「小さな幸せ」は健康長寿へのカギ～【フレイル予防教室（社会参加編）】

今、日常に小さな楽しみや喜びはありますか？フレイルを防ぎ、健康を維持するための意外なカギは、日常に楽しみや喜び、つまり「小さな幸せ」を持つことです。今回のフレイル予防教室では、日々の暮らしの「小さな幸せ」と「健康」のつながりについて、フレイル予防の専門家が解説します。より長く元気に過ごすために、楽しみながら、フレイル予防につながるヒントを見つけませんか？

(※)心身の活力（筋力や社会とのつながりなど）が低下した状態を「フレイル」といいます。フレイル予防のためには、「栄養（食・口腔機能）」「運動」「社会参加」の3つの柱をバランスよく実践することが大切だと言われています。「フレイル予防教室」は、上記3つの柱について、それぞれに注目した深掘りをするイベントです。

 

こんな方におすすめ

• まだまだ元気だけど、今後の健康維持に関心のある方
• 今後も健康に過ごせるかどうか気になっている方
• リタイアして、これからどう過ごすか考えている方
• 近頃、わけもなく疲れたような感じがする方
• タイトルの内容に興味がある方
• フレイル予防に関心のある方（年齢制限の下限・上限はありません！）

フレイルは出来るだけ早いうちから予防をすることが重要です。特にまだ働いている世代の方は、まだ自分には早いと思われる方が多くいらっしゃいますが、早めに予防に取り組むことで、今の健康を維持したまま年を重ねることが期待出来ます。

参加方法

会場参加(事前申込必須)のほか、オンライン参加(申込不要)もできます。

• 会場参加(事前申込必須)を希望する方
• オンライン参加(申込不要)を希望する方

会場参加を希望する方

日程等のご案内（会場参加）

日程

1月28日(火曜日)10時～11時30分

9時55分までに会場にお越しください。

会場

文京シビックセンター4階シルバーホール

対象

文京区内在住の方

定員

40名程度（応募多数の場合は抽選）

費用

無料

申込み方法（会場参加）

会場参加を希望される場合は、以下のいずれかの方法でお申し込みください。

オンライン参加を希望される場合はこちら

インターネットからの申込み

こちらのURLもしくはQRコードにアクセスし、必要事項を入力して送信してください。

参加申し込みフォーム(楽しく学ぼうフレイル予防)（外部リンク）

 

その他申込み方法

はがき又はFAXで、以下のすべてを記入して送付してください。もしくは、シビックセンター9階窓口までいらしていただき、窓口でお申込書をご記入ください。

1. 「楽しく学ぼうフレイル予防」
2. 氏名（フリガナ）
3. 住所
4. 生年月日
5. 年齢
6. 電話番号
7. 送付先：

〒112-8555

文京区高齢福祉課社会参画支援係

（電話：03-5803-1203、FAX：03-5803-1350）

申込み締め切り（会場参加）

令和6年12月23日(月曜日)必着

お申込みいただいた方には全員に、12月26日頃に当落通知を発送予定です。

オンライン参加を希望する方

日程等のご案内（オンライン参加）

日程

1月28日(火曜日)10時～11時30分

時間内は自由に入退場可能です。

定員

なし

申込

不要

費用

無料(注意)データ通信料はご自身での負担になります。

オンライン参加視聴方法

オンライン参加ページ（外部リンク）（別ウィンドウで開きます）

開始時間になったら、上記の「オンライン参加ページ」にアクセスするだけで視聴いただけます。

お使いの端末や環境によって画面表示が異なりますので、視聴のためのZoomの設定等はご自身で行っていただくようお願いいたします。スマートフォンやタブレットをご使用の方は、Zoomのアプリを事前にダウンロードしてご視聴していただくと便利です。ぜひお試しください。